Você  sente como se estivesse se afogando em suas emoções?

Se você sente que está se afogando em suas emoções, é importante lembrar que isso é uma experiência comum, especialmente quando enfrentamos situações difíceis ou intensas. No entanto, a boa notícia é que existem estratégias e habilidades que podem ajudar a lidar com isso de uma maneira mais equilibrada e eficaz.

Habilidades de regulação emocional, um conceito central na Terapia Comportamental Dialética (DBT), pode ser a saída para o seu sofrimento. 

A DBT é uma terapia desenvolvida especificamente para ajudar pessoas a lidar com emoções intensas e melhorar o controle sobre elas.

É totalmente compreensível se sentir como se estivesse se afogando nas emoções de vez em quando. No entanto, ao aprender a usar ferramentas de regulação emocional, como as ensinadas na DBT, você pode se sentir mais capaz de lidar com essas emoções de forma eficaz e saudável.

Se você sentir que as emoções estão impactando muito sua vida, buscar um profissional que trabalhe com DBT pode ser um passo muito positivo.

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Luciana Francischinelli.